בעלי עושה קניות של פירות וירקות טריים בכל יום שישי בשוק ,הפירות נהדרים

סחורה מעולה ,הפירות מחזיקים במקרר לפחות שבועיים ,את הפירות הישנים יותר

אני שוטפת חותכת לקוביות ומקפיאה בקופסאות ,תמיד יש לי במקפיא מגוון פירות

קפואים ,ככה שהכנת השייקים היא זמינה וקלה מאוד ,

שייק פירות מעורבים ,כל הפירות קפואים ,יש להוציא חמש עשר דקות לפני הכנת השייק ,

מתאים לשתי מנות .

1/2 כוס אפרסק

1/2 כוס נקטרינה

1/2 כוס מנגו

1/2 כוס בננה

2 תמרים לחים

2 תאנים טריות

1 כוס מיץ תפוזים/מים קרים /חלב

חופן גדול עלי נענע

(אפשר להוסיף אגוזים ,פירות יער,מילון ,אבטיח, תפוחים,אגסים ,אננס ,או לשלב איזה פרי שיש בבית)

להכניס את כל הפירות לבלנדר לערבל עד שכל הפירות טחונים היטב ,אנחנו אוהבים

שהשייק סמיך מאוד אם אוהבים פחות סמיך ניתן להוסיף עוד נוזלים .לבריאות

שייקים לנכדים ..